Sophrologie

La sophrologie nous invite à la rencontre du corps et de l'esprit

Sophrologie

La sophrologie nous invite à la rencontre du corps et de l'esprit

« L’avenir nous tourmente, le passé nous retient voilà pourquoi le présent nous échappe » Gustave Flaubert

D'où vient la sophrologie ?

Le fondateur, le créateur de la Sophrologie est Alphonso Caycedo né en 1932 à Bogota en Colombie. Il fait ses études de médecine à Madrid et devient neuropsychiatre. Il s’intéresse à ce que nous apportent les techniques orientales de yoga et de méditation.

 Il séjourne en Inde et s’initie au Atha Yoga, au Tibet et s’initie au Bouddhisme, au Japon et s’initie au Zen. Il adapte ces techniques pour les Occidentaux et pousse plus avant ses recherches.

En 1960 il fonde la sophrologie, exclusivement pratiquée dans le milieu médical, elle fait ses preuves notamment dans la gestion de la douleur. En 1988 elle s’ouvre au sport, à l’accompagnement de la périnatalité, à l’accompagnement des apprentissages, lycéens, étudiants : examens, concours, à l’entreprise : optimisation des potentiels, gestion du stress, prévention du burn out.

La sophrologie se pratique en groupe et/ou en individuel.

Définition de la sophrologie

SOS : Harmonie   PHREN : Conscience   LOGOS : Science ou discours

Sophrologie = Science de la conscience en harmonie

La conscience

L’être humain est doté de conscience.

Définition du dictionnaire :

« Par la conscience, nous est donnée la capacité d’agir sur nous-mêmes pour nous transformer. »

Nous sommes là au cœur de la sophrologie.

« L’avenir nous tourmente, le passé nous retient voilà pourquoi le présent nous échappe » Gustave Flaubert

D'où vient la sophrologie ?

Le fondateur, le créateur de la Sophrologie est Alphonso Caycedo né en 1932 à Bogota en Colombie. Il fait ses études de médecine à Madrid et devient neuropsychiatre. Il s’intéresse à ce que nous apportent les techniques orientales de yoga et de méditation.

 Il séjourne en Inde et s’initie au Atha Yoga, au Tibet et s’initie au Bouddhisme, au Japon et s’initie au Zen. Il adapte ces techniques pour les Occidentaux et pousse plus avant ses recherches.

En 1960 il fonde la sophrologie, exclusivement pratiquée dans le milieu médical, elle fait ses preuves notamment dans la gestion de la douleur. En 1988 elle s’ouvre au sport, à l’accompagnement de la périnatalité, à l’accompagnement des apprentissages, lycéens, étudiants : examens, concours, à l’entreprise : optimisation des potentiels, gestion du stress, prévention du burn out.

La sophrologie se pratique en groupe et/ou en individuel.

Définition de la sophrologie

SOS : Harmonie   PHREN : Conscience   LOGOS : Science ou discours

Sophrologie = Science de la conscience en harmonie

La conscience

L’être humain est doté de conscience.

Définition du dictionnaire :

« Par la conscience, nous est donnée la capacité d’agir sur nous-mêmes pour nous transformer. »

Nous sommes là au cœur de la sophrologie.

Comment le cerveau se structure-t-il ?

Comment la conscience de soi, d’autrui et du monde se contruit-elle ?

  • La neurobiologie a démontré que le cerveau se structure en permanence, c’est le phénomène de plasticité du cerveau. Notre évolution est donc toujours possible quel que soit notre âge.
  • La neurobiologie a aussi démontré que l’objectivité n’est pas naturelle chez l’homme car le cerveau ne lit pas le monde, il le construit. En fonction des informations que notre cerveau a reçues et reçoit, selon notre vécu, nos expériences, notre cerveau construit une réalité que nous appelons « La réalité » En fait une réalité totalement objective n’existe pas.
  • La neurobiologie a enfin démontré que le cerveau n’est pas présent au présent. En général il est en mode résolution, résoudre une question et en mode résolution on raisonne.

Nous vivons dans et avec notre tête et nous ne savons pas faire taire le brouhaha de notre mental et l’inquiétude émotionnelle qui l’accompagne. Chez la plupart d’entre nous le présent est sacrifié au profit d’un passé vécu souvent négativement ou d’un futur envisagé avec inquiétude. Nous vivons entre la nostalgie et la crainte.

 Or la neurobiologie a démontré que le cerveau se structure en permanence en fonction des informations qu’on lui donne, notamment par les organes des sens. Le corps est le porteur des organes des sens.

 Le corps est donc une porte d’entrée de l’information et participe directement à l’élaboration de la pensée.

Comment le cerveau se structure-t-il ?

Comment la conscience de soi, d’autrui et du monde se contruit-elle ?

  • La neurobiologie a démontré que le cerveau se structure en permanence, c’est le phénomène de plasticité du cerveau. Notre évolution est donc toujours possible quel que soit notre âge.
  • La neurobiologie a aussi démontré que l’objectivité n’est pas naturelle chez l’homme car le cerveau ne lit pas le monde, il le construit. En fonction des informations que notre cerveau a reçues et reçoit, selon notre vécu, nos expériences, notre cerveau construit une réalité que nous appelons « La réalité » En fait une réalité totalement objective n’existe pas.
  • La neurobiologie a enfin démontré que le cerveau n’est pas présent au présent. En général il est en mode résolution, résoudre une question et en mode résolution on raisonne.

Nous vivons dans et avec notre tête et nous ne savons pas faire taire le brouhaha de notre mental et l’inquiétude émotionnelle qui l’accompagne. Chez la plupart d’entre nous le présent est sacrifié au profit d’un passé vécu souvent négativement ou d’un futur envisagé avec inquiétude. Nous vivons entre la nostalgie et la crainte.

 Or la neurobiologie a démontré que le cerveau se structure en permanence en fonction des informations qu’on lui donne, notamment par les organes des sens. Le corps est le porteur des organes des sens.

 Le corps est donc une porte d’entrée de l’information et participe directement à l’élaboration de la pensée.

 Le corps n’est pas séparé de l’esprit, en agissant sur le corps nous agissons sur l’esprit.

Nous arrivons là au cœur de la sophrologie, qui ne s’oriente pas vers des élaborations intellectuelles mais qui nous conduit au contraire vers des résonances intimes avec notre corps et l’être que nous sommes.

L'intention

Nous regardons le monde à travers le prisme de nos jugements, de nos à prioris, de nos représentations préétablies. Nous sommes figés dans nos croyances. Pour éviter de s’enfermer dans ce regard immédiat, pour ne pas réduire le monde à ce regard, l’intention est un mouvement de la conscience.

Toute action positive dirigée vers la conscience se répercute positivement sur toutes les structures physiques et psychiques de l’être.

Le schéma corporel

Le schéma corporel est la représentation que chacun se fait de son corps. Il a aussi un contenu affectif. Intégrer son schéma corporel c’est vivre dans son espace sans phantasme ni restriction. C’est ce qui est si bien exprimé populairement par « être bien dans sa peau » qui s’oppose à « être à coté de ses pompes ». Comme un paysage devient familier, au fur et à mesure de nos promenades notre corps se livre à nous.

C’est à partir de cette reconquête de soi, de cette rencontre que se vit le passage du « corps que j’ai » au « corps que je suis ».

Les valeurs fondamentales de l'homme

A.Caycedo a beaucoup insisté sur les valeurs fondamentales de l’homme, elles font partie des fondements de l’être humain, nos valeurs font de nous ce que nous sommes. Ce sont les qualités spécifiques qui caractérisent et définissent l’être humain. Les valeurs font partie des contenus individuels et collectifs de la conscience.

La conscience et le respect de nos valeurs fondamentales donnent sens à notre vie.

La méthode

Selon les informations que nous donnons à notre cerveau et grâce au corps qui est une porte d’entrée de l’information par les organes des sens, nous pouvons toujours évoluer, nous pouvons nous reprogrammer en quelque sorte …

Cette méthode s’adresse à tous ceux qui ont envie ou besoin de prendre un temps pour eux-mêmes. C’est d’abord un temps de relaxation à travers la respiration, la détente musculaire et la présence à notre corps. Cela nous permet d’accéder au calme mental, à la paix et nous ancre dans le Présent.  Nous pouvons alors mobiliser, renforcer nos qualités, nos potentiels et nous ancrer dans les valeurs fondamentales qui donnent sens à notre vie.

Cette méthode permet de favoriser une vision positive de l’existence. La sophrologie permet le dévoilement de nos possibles et mène à une nouvelle conscience de soi.

La Sophrologie nous invite à vivre la rencontre du corps et de l’esprit, à vivre de l’unité. 

Elle ouvre un nouvel espace de conscience dans lequel se vit la rencontre intime de notre Corporalité, de notre Présence au monde et de nos Valeurs fondamentales.

La Sophrologie nous offre une capacité de dévoilement, le dévoilement de l’Être que nous sommes.

Je pratique la Sophrologie en individuel et en groupe.

La Sophrologie nous invite à vivre la rencontre du corps et de l’esprit, à vivre de l’unité. 

Elle ouvre un nouvel espace de conscience dans lequel se vit la rencontre intime de notre Corporalité, de notre Présence au monde et de nos Valeurs fondamentales.

La Sophrologie nous offre une capacité de dévoilement, le dévoilement de l’Être que nous sommes.

Je pratique la Sophrologie en individuel et en groupe.